△腹～胸

この後は無添加ソイプロテイン
乳糖不耐症の為ソイです
WPIも試しましたが還暦過ぎたらソイの方があってる様です👍
もちろん甘みは一切無しです

ランチはこれ

チキンケサデイーヤ👏👏👏

おいしいんだけど・・・
味付けが今一つ改良の余地あり
また明日もチャレンジ💪

嫁が隣町の海に船がたくさんでてて気持ちが悪いって電話してきた😁
たくさんってどれくらい？って聞いたら
「20ふね」🤣🤣🤣🤣🤣
20隻だろ🤭
小さい船らしいから20艘か

ああはらいてぇ😂

こんな事平気で言うから外国人だと思われるんだよ🤭

嫁がお土産頂いて来た🙌

うまい😋👍ﾏﾊﾛ

もう15時頃には暗くなってきて
嫁に「陽が傾いて来たね」って言ったら予想外の返答が😲
「どうやって？🤔」
🤣🤣🤣🤣🤣

Mahalo&A'hui hou...