▽ひざ～腰

曇り　無風
サイズダウン。
風無いので小波のトレーニングは出来ますが人増え過ぎ。
ビジターが多いので2～3本乗って終了。
「日曜位よそから来た人に譲ってあげなさい」と年老いたおふくろに言われてます（＾＾；
私は明日も入れますからね。

Aloha!
天気パッとしませんが今の所穏やかな天気。

この所アンチエイジングと言えば聞こえはいいけど日本語では老化防止（--；ﾀﾞｻｯ
の為にかなりウエイトトレーニングを。
筋肉は1年で約3ｋｇ増やせます。
体脂肪率もそのままなら約4ｋｇは体が大きくなります。1年で73ｋｇ→77ｋｇへ。
よくあるスポーツ選手の「肉体改造でオフのトレーニングで7ｋｇ増」
とかはただ太っただけですね（＾W＾）1～2ヶ月では500ｇも筋肉はつきません。

昔に比べるとダンベルも使いやすくなりました。
左側のはネジが切ってあるので簡単にプレートの交換が可能。
右は小6でキックボクシングを始めた時に買った30年以上前のダンベル。
いちいちスパナで調整。
便利になりました。

ヘビー級を目指してた時は90ｋｇ有ったので今の体重77ｋｇは軽量です。
私は少し体が重い方が調子がいいようです👅

4/19本日のハワイアンジュエリー紹介
こちらもヘビーウエイト、4ｍｍのスネークチェーンハワイより入荷しました。

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激安超ヘビーウエイト。
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Mahalo&A'hui hou aku...