▽胸

タケノコ＆豚バララーメン
生めんを使い
スープは自家製
かつおだしがメインのあっさりスープ
アクも油もマメにとってきれいな澄んだスープでしょ👍
嫁が珍しく
スープを飲み干しました🍜
普段飲まないのに
おいしいって(＾＾)

今日は歩いてハワイアンジュエリーの発送へ
片足1.5㎏つけて

田んぼに水を張ったから光が反射してきれい

のどかな風景
最高♪
空気がきれいで
もう街には住めないな

今年は一気に成長して
モッコウバラが咲き始めました
昨年はおととしの台風の影響で咲かなかったので
今年はたくさん咲きそうです
少し手入れしないと
嫁が見えない(◎_◎;)

親指を痛めてダンベルは持てませんけど
腕立てに腹筋はOK
懸垂もOK
両手で一つのダンベルを持ってのスクワットもOK
軽量ですが十分筋トレできます
たまには自重トレもいいですね

最近は嫁が夕食を作ってくれます
筋トレ後のプロテイン後の夕食

私のヘルシーな筋肉飯
おいしい鶏肉がたっぷりです😋


キラキラジルコニアヘビーウエイトリング
在庫切れサイズ再入荷しました
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Mahalo&A'hui hou aku...