△胸

曇り　ほぼ無風
面ツル胸サイズ
形がいいのでロングライド可

Aloha!
昨日北風ピープーでロンスプじゃ寒いので2フル着ましたが
今日も2フル着て海に行ったら風が無いから暑い🥵
もう20分で暑くて限界
波がいいので無理して入ってたら足がつりだして
水分不足？
波に乗ろうとパドルするとつりそうな感覚💦
背中もつりそうになり
これでテイクオフしたらやばいなと
以前こういう感覚で無理やりテイクオフしたら
ふくらはぎもハムストリングスも足の甲もつった事があるので😱
テイクオフせずに腹ばいで帰ってきました
腹ばいで帰って来た波
めっちゃいい波だったんだよなぁ😞

帰ってプロテインがぶ飲み😮‍💨

ランチは先日ゲットした牛100％つなぎ無しのビーフパテで

忘れちまったかい
俺だよ俺
ごハンバーグ！😁

うまい😋👍

夜は嫁が以前通ってた料理教室でのマルシェがあるので
まあ同窓会ですな
東京まで行ってたのでバス停まで迎えに
土砂ぶり☔

バス待ちの時間に地下をグルグル徘徊してお土産何にしようか迷ってたらしく
40分も🤣🤣🤣
そして選んでくれたのがこれ

佐賀牛の弁当と中華盛り合わせ🙌
デパ地下・・・高そうですな😓
めっちゃおいしい😋👍
一生懸命ぐるぐる何にしようか探してくれた気持ちも加味されてすこぶる美味しい👏👏👏😍

満腹でございます

Mahalo&A'hui hou...