△腹～胸

昨日は無かったゴミ
釣り人ですね凸(－－)
一番上は昨日ここで休憩しながら握り飯食ってた釣り人が
これ飲んでたんですよ
まさか捨てないよなと思いながら
横を通り過ぎたんですけど
捨てましたね

釣り人
来なくていい

嫁に腕がブヨブヨ
と言われ発奮して筋トレ1週間
キツイ
あちこち筋肉痛
普段はサーフィン用の筋トレで
筋肥大を目指してる訳じゃないから
軽い重量でインターバル短めの運動なんですが
やってやるかと
重めで始めてます
今日は限界まで持ち上げて下ろす時に
ダンベルベンチですが
起き上がる為に最後はももの上におろすのですが
力が入らずガクッっと・・・
腹に落としました
寝ながら腹を打たれるという
キックボクシング時代が懐かしい（＾＾）
鬼トレーナーなんか
腹踏みつけますからね(;´Д｀)ｳｯ
なので無事でした(´▽｀) ホッ
明日も頑張るぞっ
明日は背中の日だ
怪我すると数週間出来なくなるので本末転倒
気をつけないとね

今週最後
明日の嫁弁

霜降り和牛のタレバージョン
ブロッコリーとエビはいつもので
なんと菜の花が売ってましたﾊﾔｯ
少し添えておきました♪

夕食にも菜の花を添えて

おいしいなぁ～
早すぎる春の味(＾＾)

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