▲肩～頭

先日習って来たパンを家で作ってみたので
朝食はパンです
まあ・・・
明日は久々にたこ焼き🎶😍
とか言うんだろうな
1日あいただけなのに🤣

私の朝食にタコ焼きみたいな🤣
コーン入りおからのドーナツ❓を作ってくれました🙌
おいしい

プロテインだけはNGなので朝食べたくない私に何とかあれこれ作ってくれてます
🙏ﾏﾊﾛ

食事を気にして無添加の物を食べてるのに
プロテインに毒ばかり入ってるの飲んでたら意味が無いから

無添加に変えました

おいしいドリンクを飲みたいんじゃないから
甘味料もいらないんだけどね
体に悪くない甘味料入り
普通に薄いココア😀

筋トレ後のプロテイン
溶けるかどうかわからなかったからシェイカーで
なんか
本格的なトレーニーみたい💪

嫁のシェーカーだけど🤣🤣🤣

メインは焼き鮭とユーリンチー
付け合わせはブロッコリーと卵のサラダと筋肉飯

嫁が自家製のタレをかけてくれてます🙏ﾏﾊﾛ
これに玄米💪
お腹いっぱい😋


千葉はまだ地震が続いてるので怖いです💦
今日は日中は地震が無かったので
余計不気味😥

せつないなぁ
経験者が教えてくれることを無にしてはいけません
大丈夫と思わずとにかく逃げる
です🙁


Mahalo&A'hui hou...